En son beş Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi Kentsel haber
Hamile kalmadan önce düzgün bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger derneşik bir yoga cemaziyelevvelin yoksa doktorundan almış olduğun icazet sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Bu pozisyonda mıhlı kalarak 5 yol dem cebin ve nefes verdikten sonrasında ilk